A creatina serve para aumentar a força, a potência e a massa muscular, melhorar a performance nos treinos e acelerar a recuperação pós-treino. Para quem pratica musculação, a creatina é essencial para otimizar os ganhos de força e volume muscular, além de melhorar a resistência e a recuperação durante exercícios intensos.
O QUE É?
A creatina é um nutriente do tipo “amina”, produzido naturalmente pelo nosso corpo e também presente em certos alimentos. Cerca de 95% da creatina do organismo está concentrada nos músculos, já que é utilizada pelas células musculares na geração de energia, essencial para as contrações. Em outras palavras: sem creatina, não há contração muscular, e a suplementação pode contribuir para o aumento da força.
PARA QUE SERVE?
A creatina atua diretamente na produção de energia para os músculos durante atividades de alta intensidade e curta duração, como a musculação. Ela auxilia no aumento da força, no ganho de massa magra e na melhora da performance. Além disso, contribui para a recuperação muscular entre os treinos.
QUAIS OS BENEFÍCIOS?
A creatina é um nutriente do tipo “amina”, produzido naturalmente pelo nosso corpo e também presente em certos alimentos. Cerca de 95% da creatina do organismo está concentrada nos músculos, já que é utilizada pelas células musculares na geração de energia, essencial para as contrações. Em outras palavras: sem creatina, não há contração muscular, e a suplementação pode contribuir para o aumento da força.
